1/18晚餐🥣綜合蔬菜🥬、香蕉🍌、茂谷柑、熱黑豆茶、飯後零食芋頭條~^_^
|
988 kkal
|
Lemak: 25,24g | Prot: 100,62g | Karb: 82,49g.
Makan Pagi: 安佳 起司片 (21克), 豬里肉(全塊,瘦肉), 煎雞蛋, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 義美 自然風饅頭. Makan Siang: 金針菇, 米糕, 鰻魚, 清蒸或水煮扇貝, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 透抽, 鯛魚, 蝦, 雞胸肉. Makan Malam: 甜椒, 全聯 黑木耳, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 愛健 黑豆水. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|