Jurnal willi Muehlenbaeumer, 18 Jan 20

19.01.2020.;'-)🤩Samstag 🤩;'-)
❤Guten Morgen zusammen und allen ein herrliches Wochenende.❤
50 g K- Classic Jamon Serrano Schinken
10 g Tilsiter Silberberg die scarfe Nr. Acht
1 Lächelndes🍳 Spiegelei 🍳ohne Fett
15 g REWE Beste Wahl Borettane Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot (14 g)
78 g Kiwi
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
1 Portion ,10 g Weight Watchers Brotaufstrich mit dem feinem Buttergeschmack
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Himbeeren Marmelade
100 g Cocktailtomaten
;"-) ❤ 460 kcal ❤;"-)

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1367 kkal

Lemak: 59,09g | Prot: 84,49g | Karb: 103,43g.   Makan Pagi: Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Knoblauch, REWE Beste Wahl Borettane Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Tilsiter, K-Classic Jamon Serrano Schinken. Makan Siang: Likör, Pfanni Stampfkartoffeln (250g), Gekochtes Sauerkraut, Schweinshaxe. lagi...

3213 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 7 menit, Mandi - 10 menit, Berdiri - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 43 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam. lagi...