Jurnal dzhenya, 17 Jan 20

Завтрак 444ккал
Льняная каша🌿 Яблоко🍎 Сыр 🧀 и хлебец с маслом 🍞🧈Цикорий ☕️

---

737 kkal

Lemak: 33,88g | Prot: 60,81g | Karb: 45,37g.   Makan Pagi: Fazer Криспы, Danke Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Большая Чашка Цикорий, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Масляный Король Каша Льняная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Протеин Whey Шоколад . Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Магуро Филе Тунца Натуральное, Помидоры, Вологодское Льняное Масло . lagi...

2168 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...