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1/17下午點心🥧韭菜盒子2個、芭樂、熱紅茶☕️～^_^（運動前先補充一下能量）
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1320 kkal
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Lemak: 33,34g | Prot: 75,51g | Karb: 181,50g.
Makan Pagi: 義美 自然風饅頭, 番茄, 芭樂, 紫番薯, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 炒高麗菜, 雞胸肉, 咖喱薯仔, 糙米飯. Makan Malam: 福義軒 黑芝麻脆餅, 先麥 芋頭酥, 鷹嘴豆, 菠菜, 香菇, 全聯 鯛魚片, 花椰菜. Camilan/Lainnya: 愛健 黑豆水. lagi...
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1538 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
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