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Momentan tut sich einfach nix auf der Waage...🙄
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72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2234 kkal
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Lemak: 116,77g | Prot: 125,04g | Karb: 179,18g.
Makan Pagi: Philadelphia So Leicht Kräuter, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Käse, Kohlrabi, Milfina Butter, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Möhren. Makan Siang: Bellarom Zartbitter Schokolade, Sauce Hollandaise, Könecke Kasseler Nacken Gegart, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Espresso. Makan Malam: Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia So Leicht Kräuter, Bellarom Zartbitter Schokolade, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Dattel, Fürstenkrone Geflügelsalat, Rohkost, Gutes Land Gouda. Camilan/Lainnya: Edeka Kokosflocken (12.5), Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Pfirsich-Maracuja , Mandarine, Banane, Tee, Honig, BBN Proteinblock Cocos. lagi...
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3116 kkal
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Latihan:
Belanja - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 49 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 41 menit. lagi...
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berat badan stabil
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