Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
904 kkal
|
Lemak: 23,12g | Prot: 93,41g | Karb: 81,73g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Plus Vita Pão Integral Zero, DIA Manga Espada, Café com Leite Integral. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Purê de Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Camilan/Lainnya: Nutrata Whey Grego, Morangos, Maçã. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndressaGommes
|