Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 39,30g | Prot: 134,08g | Karb: 66,25g.
Makan Pagi: Ovo de Codorna, Batata Doce, Integralmedica Super Whey 5W, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica. Makan Siang: Repolho Refogado, Cenouras, Alface, Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Hortifruti Patinho Moído , Alface. Camilan/Lainnya: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Qualitá Uva Niagara, Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Esteira - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|