Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 26,79g | Prot: 137,15g | Karb: 149,22g.
Makan Pagi: MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Oroweat Pan Multigrano, Isadora Frijoles Refritos Bayos, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Santa Clara Leche Entera, Metco Azucar BC. Makan Siang: Santa Clara Leche Entera, Metco Azucar BC, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Espinacas, Herdez Lomo de Atún en Agua. Makan Malam: Jitomate, Pimientos Verdes, Brócoli, Cebollas, Santa Clara Leche Entera, Metco Azucar BC, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, D'Gari Grenetina, Optimum Nutrition Amino Energy, Santiveri Tortitas de Arroz Integral con Quinoa, MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Metco Azucar BC, Dymatize Amino All 9. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luisca1966
|