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lm 0000 em 1700 17h00min 46min sw00 0kt
KF 24,95 Kg 22,43
KM 36,0 Kg 32,36
FFMI 20,2
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
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3567 kkal
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Lemak: 128,94g | Prot: 141,00g | Karb: 464,56g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl. Makan Siang: Gekochter Rosenkohl, Rapunzel Kokosfett, Ei, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Quarkkuchen, Harzer Harzer Käse, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. lagi...
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2366 kkal
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Latihan:
rad - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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