|
Yang terpenting adalah kalori defisit,tapi "apa yang kamu makan berpengaruh terhadap hidup kamu"
SelfReminder
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1981 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 107,13g | Karb: 244,29g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Kacang Panjang Hijau, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Nasi Putih. Makan Siang: Sosro Fruit Tea (230ml), Telur Puyuh, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Indoprima Skim Milk Powder. Makan Malam: Kikil, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih, Gula Pasir, Nescafe Classic. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Kopi, Gula, Kentang Goreng, Tango Long Wafer Vanilla Milk. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|