Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
971 kkal
|
Lemak: 51,19g | Prot: 41,40g | Karb: 89,08g.
Makan Pagi: Portakal, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Makan Siang: Portakal, Beyaz Ekmek, Sucuk, Susamlı Simit, Siyah Zeytin. Makan Malam: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Ceviz, Eti Burçak Yulaflı . lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|