Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 51,26g | Prot: 114,64g | Karb: 138,42g.
Makan Pagi: Café, Pan Integral, Fresas, Plátano. Makan Siang: Macedonia, Salpicón, Patatas Cocidas, Merluza, Litoral Lentejas al Estilo de la Abuela , Litoral Lentejas al Estilo de la Abuela . Makan Malam: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Carrefour Atún Claro al Natural, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Camilan/Lainnya: Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Fresas, Activia Yogur Natural 0%, Café. lagi...
|
|
1676 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olis84
|