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insalatona al microonde! finocchi, cipolla, zucchine, tofu, carote e pane integrale tostato, tutto cotto nel microonde e condito a crudo con pepe, sale,olio e peperoncini! ne vado matta!
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876 kkal
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Lemak: 25,36g | Prot: 38,05g | Karb: 135,78g.
Makan Pagi: Latte di Soia, Semi di Lino, Ecor Fiocchi di Farro Integrale, Chiquita Banana, Pere Abate, Kiwi. Makan Siang: Zucca Cotta, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lenticchie Cotte. Makan Malam: Soya Life Tofu Bio, Cipolle Mature Cotte, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Vale Finocchi al Vapore, Finocchi Bolliti, Panini Integrali. Camilan/Lainnya: Noci, Ananas. lagi...
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 Komentar
Aspetto niente male. Posso chiederti come precedere con la cottura? Grazie
16 Jan 20 oleh anggota: ebilla77
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In un recipiente adatto al microonde ci tagliuzzi finemente carota, cipolla, finocchio e zucchina ci metti 3 cucchiai di acqua e fai andare alla massima potenza per 15 minuti il tempo dipende anche dalla quantità di acqua dell' ortaggio. A fine tempo lascia riposare a microonde spento per due minuti e poi puoi condire a tuo piacimento :)
16 Jan 20 oleh anggota: nadirsha
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E il tofu? Lo metti insieme alle verdure? Scusa ma mi incuriosisce molto questo piatto 🤤.
16 Jan 20 oleh anggota: ebilla77
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No il tofu e il pane li faccio "tostare" a secco senza olio in una padella antiaderente ben calda :) non scusarti è un piacere
16 Jan 20 oleh anggota: nadirsha
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Proverò sicuramente a farlo. Grazie mle. Gentilissima
16 Jan 20 oleh anggota: ebilla77
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Non è il super piatto dell anno ma è ideale per chi è sempre di fretta come me mentre tosti cuoci in microonde :)
16 Jan 20 oleh anggota: nadirsha
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16 Jan 20 oleh anggota: ebilla77
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Sejarah Berat Badan nadirsha
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