1/14晚餐🥣底層紅黃甜椒、小黃瓜🥒、第二層花椰菜米➕雞胸肉、第一層鷹嘴豆➕孜然粉~香蕉🍌、熱黑豆茶、(飯後零食巧克力脆穀沒拍)
|
908 kkal
|
Lemak: 19,84g | Prot: 61,29g | Karb: 120,76g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 紫番薯, 芭樂, 番茄, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 番茄炒蛋, 糙米飯, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒高麗菜. Makan Malam: 鷹嘴豆, 花椰菜, 甜椒, 雞胸肉, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|