|
Neues Jahr neues Glück... Ich wünsche euch allen noch ein frohes und gesundes neues Jahr...Da ich es mit über die Feiertage zu gut gehen lassen habe und ich erstmal wieder auf Kurs kommen wollte hat es ein wenig gedauert... Nun heißt es wieder backen zusammen kneifen und Zähne zusammen... Mit neuem Elan wieder ran an die Kilos...
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 60,29g | Prot: 96,03g | Karb: 130,57g.
Makan Pagi: Bio Haferflocken Zart, Chiquita Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alnatura Cranberrys Gesüßt, Chia-Samen, Arla Protein Drink Schoko. Makan Siang: Laschinger Stremellachs Pfeffer. Makan Malam: Indonesia Bihunsuppe. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|