Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 63,54g | Prot: 57,10g | Karb: 116,78g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Mel, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Ovo Cozido, Agrião, Rabada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar. Makan Malam: Italac Creme de Leite, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 15 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|