|
|
1954 kkal
|
Lemak: 96,13g | Prot: 73,15g | Karb: 212,55g.
Makan Pagi: Badem, Fındık, Tadım Kurutulmuş Kayısı. Makan Siang: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Makarna. Makan Malam: Mis İzmir Tulum Peyniri, Avokado, Karnabahar, Zeytinyağlı Brokoli, Kremalı Mantarlı Makarna, Tavuk Pirzola. Camilan/Lainnya: Eker Ballı Süzme Yoğurt, Soda, Ülker Çikolatalı Gofret, Eti Karam Bitter, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Cardio - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
900 kalori spor sonrası tavuk , avakado ,kremalı makarna, brokoli ve karnabahar! 😊 daha çok yiyebilmek için spor yap! 😁 #planetdunya
13 Jan 20 oleh anggota: planetdunya
|
Afiyet olsun mottonuz çok doğru saçma diyetlerle a.ç kalmaktansa ye/yak sağlıkla keyfine bak :D :D
13 Jan 20 oleh anggota: Alper2003
|
Kesinlikle tşkler! 😁 Haftada 3 gün spor min 45’! 🙋🏻♂️
13 Jan 20 oleh anggota: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan planetdunya
|