|
249 ккал. Филе куриное и салат. Бастурма за кадром 15гр. Никак не могу добрать белок 45%, углеводы всегда больше... Что делать, у вас получается???
|
1049 kkal
|
Lemak: 21,58g | Prot: 82,08g | Karb: 129,32g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Makan Malam: Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Бастурма. Camilan/Lainnya: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай, Фейхоа, Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте, Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Яблоко Красное . lagi...
|
|
 Komentar
Вот у меня тоже как-то не выходит белок добирать...)
13 Jan 20 oleh anggota: Juicy_Fruit_
|
У вас получается вес скинуть? У меня вообще не меняется вес.
13 Jan 20 oleh anggota: Sona_1010
|
А сколько грамм вышло курицы ?
13 Jan 20 oleh anggota: katya.alikina.96
|
13 Jan 20 oleh anggota: Sona_1010
|
и у меня с трудом белок набирается. точнее не добираю. примерно выходит 100-110 гр
15 Jan 20 oleh anggota: Anafrol
|
У вас небольшой вес, аномальная норма белка, как для качка , и 2-3 раза силовых. Какое худеть - вы ж мышцы растите, весь белок туда) а если ещё и норма калорий достаточно жёсткая,вполне возможно что уже пошёл стресс и организм срочно учится выживать на остатках калорий.
29 Jan 20 oleh anggota: fafrelakh
|
Т.е. пока лучше не заниматься, а сделать это лучше посла похудения?
29 Jan 20 oleh anggota: Sona_1010
|
Заниматься может быть только 2 раза, хз как давно вы начали, и пересчитать норму на обычное 30-20-50?
30 Jan 20 oleh anggota: fafrelakh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sona_1010
|