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lm 0000 em 1630 16h30min 15min sw00 00kt
KF 24,83 Kg 22,47
KM 35,5 Kg 32,13
FFMI 20,4
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
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2603 kkal
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Lemak: 94,92g | Prot: 112,76g | Karb: 332,92g.
Makan Siang: Maggi Rahm Geschnetzeltes, Riesa Hartweizen Nudeln. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Makrele Geräuchert, Seeberger Ingwerstücke. Camilan/Lainnya: REWE Quarkkuchen, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Mandarine. lagi...
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2258 kkal
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Latihan:
rad - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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