Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2013
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2999 kkal
|
Lemak: 134,38g | Prot: 214,10g | Karb: 196,24g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Spinach Salad, Pork Backribs, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Apples, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|