Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1834 kkal
|
Lemak: 56,85g | Prot: 122,54g | Karb: 218,27g.
Makan Pagi: Каша Пшенная на Воде, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Яичная Лапша (Приготовленная), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Makan Malam: Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%, Йогурт Домашний. Camilan/Lainnya: Мария Печенье, Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, Мария Печенье, Красное Яблоко, Красное Яблоко. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Menyekop Salju - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|