|
1/12晚餐🥣底層馬鈴薯沙拉🥗、涼拌黑木耳、地瓜🍠、四季豆、香煎🍌、熱奶茶☕️～^_^
|
1057 kkal
|
Lemak: 23,66g | Prot: 47,34g | Karb: 148,59g.
Makan Pagi: 全聯 拿破崙派捲, 火龍果, 饅頭, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 蒸南瓜, 大頭菜, 炒花菜, 雞胸肉, 炒青菜, 白飯. Makan Malam: 7-11 蒸地瓜, 四季豆, 全聯 黑木耳, 爭鮮 馬鈴薯沙拉. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 餅乾. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|