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pos treino pra recuperacao muscular
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2524 kkal
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Lemak: 87,84g | Prot: 125,66g | Karb: 306,80g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Makan Siang: Cenouras, Peito de Frango, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Cozido, Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido, New Millen Creatina Monohidratada, Chokito Chokito. Camilan/Lainnya: Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango, Beterrabas, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Wafers de Chocolate, Italac Leite em Pó Integral, Arcor Bala Butter Toffes, Arcor Bala Butter Toffes, Ninfa Biscoito Maizena, Marilan Biscoito Cream Cracker. lagi...
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2632 kkal
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Latihan:
Hiking - 4 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 36 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Dan Dias
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