|
disini ada yg samakah
baru 4 hari diet ocd dibarengi sma olahraga. tpi kok malah ngeplek2 kya haid, padahal bulan kemarin haid itu tgl 25 an
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
703 kkal
|
Lemak: 26,65g | Prot: 21,48g | Karb: 98,07g.
Makan Siang: Kerupuk Asin, Bakwan, Karedok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Telur Goreng, Semangka, Sunpride Banana. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|