Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2020
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2243 kkal
|
Lemak: 84,90g | Prot: 172,68g | Karb: 200,75g.
Makan Pagi: Пятерочка Апельсин, Сахар, Хлеб Черный, Яйцо. Makan Siang: Творожная Запеканка, Щи, Домик в деревне Сметана 20%. Makan Malam: Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки, Брокколи, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Global Village Капуста Квашеная, Творожная Запеканка, Борщ. Camilan/Lainnya: Бабкины Семечки Семечки, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lagi...
|
|
3024 kkal
|
Latihan:
Sauna - 2 jam, Kickboxing - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dlvb100
|