Jurnal willi Muehlenbaeumer, 11 Jan 20

11.01.2020.:-)😍Samstag😍 ;-)
😊Guten Morgen zusammen und
allen ein herrliches Wochenende.🤩
20 g Wolf Orginal Thüringer Rotwurst
20 g Aldli Spanischer Manchego
1 Lächelndes Spiegelei ohne FETT
1/4 Artischockenherz in Öl
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Himbeere Marmelade
1 Portion ,10 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
7 g Edeka Kalamata Oliven
78 g Kiwi
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot (14 g)
2 Knoblauchzehen
;-)😊 438 kcal gesnackt 😊;-)

---

1388 kkal

Lemak: 52,95g | Prot: 69,29g | Karb: 154,81g.   Makan Pagi: Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Artischockenherzen in Öl, Spiegelei ohne Fett, Aldi Spanischer Manchego, Wolf Original Thüringer Rotwurst. Makan Siang: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Makan Malam: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. lagi...

3221 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 7 menit, Mandi - 10 menit, Berdiri - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 43 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam. lagi...