Jurnal mare_mee, 10 Jan 20

день1💫
завтрак:
❄овсянка с яйцом и сыром
перекус:
❄чай , 4 хлебца
обед:
❄гречка , филе , помидор , сливочное масло
перекус:
❄яблоко
ужин:
❄морская капуста , стейк зубатки

---

1397 kkal

Lemak: 45,22g | Prot: 75,88g | Karb: 177,95g.   Makan Pagi: Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо без Жира, Haferflocken Овсянка. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Ферма Йогурт Густой Белый, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Makan Malam: Сыр Сулугуни, Морская Капуста, АТБ Стейк Зубатки. Camilan/Lainnya: Яблоко, Gulfstream Чай Смородиновый, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью. lagi...