|
1/10晚餐🥣涼拌黑木耳、甜椒、蒜香雞胸肉、四季豆、馬鈴薯沙拉🥗、熱奶茶☕️、飯後零食黑糖芝麻脆餅～^_^
|
987 kkal
|
Lemak: 18,41g | Prot: 50,47g | Karb: 119,22g.
Makan Pagi: 金弘 黑芝麻醬, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 紫番薯, 芭樂, 火龍果, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 白飯, 涼拌黃瓜, 爭鮮 馬鈴薯沙拉, 炒高麗菜, 蕃薯, 中華 板豆腐. Makan Malam: 雞胸肉, 全聯 黑木耳, 四季豆, 爭鮮 馬鈴薯沙拉, 甜椒. Camilan/Lainnya: 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|