Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 58,49g | Prot: 66,33g | Karb: 98,12g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Macuco Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Cacau Show Trufa Doce de Banana, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lagi...
|
|
3439 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|