|
Jabba dabba Doooh😃👍😂
Guten Morgen ihr Lieben 🤗🍀,
dank der Challenge, der Disziplin keinerlei Süßigkeiten zu essen und des Sports verzeichnen ich eine Abnahme von 2,5 kg in der letzten Woche 💪😃.
Heute geht's wieder mit dem Rad zur Arbeit.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag 🙋🍀
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1658 kkal
|
Lemak: 68,93g | Prot: 97,78g | Karb: 160,58g.
Makan Pagi: Krautsalat, Ja! Gouda Jung, REWE Bäcker Brötchen . Makan Siang: Kaufland Gouda Light , Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Mehrkornbrötchen. Makan Malam: Rindergulasch, Naturreis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 5 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Fitbit - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|