Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 44,06g | Prot: 48,39g | Karb: 130,18g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Tempe Orek, Apel Fuji, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Anlene Actifit Cokelat, Tempe Goreng, Bakwan. Makan Siang: Kue Bolu, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Silver Queen Coklat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis. Makan Malam: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Lemper, Lemper, Donat Dilapisi Gula, Dodol, Terung, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Zumba - 15 menit, Squats - 5 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adetee
|