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Quebrando 22:30hrs de JI 🤤
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1187 kkal
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Lemak: 67,47g | Prot: 97,79g | Karb: 42,73g.
Makan Siang: Granfino Feijão Vermelho , Omelete ou Ovos Mexidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Granfino Arroz Integral, Couve Manteiga Refogada, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde. Makan Malam: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Omelete, Ipanema Queijo Parmesão Ralado . lagi...
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2893 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan jottao
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