Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2013
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2268 kkal
|
Lemak: 120,10g | Prot: 126,85g | Karb: 167,78g.
Makan Pagi: Café com Leite, Suco de Uva Light, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. Makan Siang: Salada de Frutas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Salada de Batata, Carne de Vaca Assada. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|