Bom dia! Alguém aqui que não gostava de musculação e passou a gostar? Eu já tentei academia duas vezes e desisti, tô com vontade de tentar de novo, mas se eu não me adaptar vai ser perca de tempo e dinheiro.
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80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2015 kkal
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Lemak: 100,56g | Prot: 97,11g | Karb: 187,52g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Mangas, Café. Makan Siang: Kibon Magnum, Farofa, Feijoada, Maionese, Quiabo Cozido, Beterrabas, Carne de Panela. Makan Malam: Doce de Leite. Camilan/Lainnya: Tirolez Queijo Parmesão, Tâmara, Tâmara, Habib's Esfiha de Calabresa, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Café com Açúcar. lagi...
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2038 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Detesto academia com todas as forças, ninguém me convence a tentar de novo, pra mim tem de ser dança, luta marcial, pilates, corrida, natação, circo, coisa q sejam lúdicas, criativas e sem muita rotina, já fiz dança, karatê, krav magá, natação, corrida, entre outras, no momento me contento com vídeos do YouTube de zumba, aeróbica com hiit, balé funcional, e outros.
09 Jan 20 oleh anggota: Enuye
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Eu continuo não gostando da musculação... mas gosto da sensação de dever cumprido... então... faço o treino e fico feliz porque consegui... e sei que isso faz bem... mas gostar de fazer, em si... não... rsrsrsrs
09 Jan 20 oleh anggota: Rft
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Eu gosto muito de dança, to pensando em voltar pra zumba, faz dois anos que parei pra não deixar meu filho sozinho, agora ele tá crescido posso voltar, vou seguir os conselhos, preciso tomar um rumo na vida.
09 Jan 20 oleh anggota: Clau 76
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Eu comecei a amar. Transformei no meu tempo sozinha
09 Jan 20 oleh anggota: adriellevargas
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gente desculpa mudar de assunto, mas vocês sabem onde que coloca pra colocar uma foto no perfil ?
09 Jan 20 oleh anggota: orayner
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Vê se o professor faz uma série curta, 20 minutos a meia hora no máximo... e vá se possível em horário menos cheio, aí não tem que ficar esperando liberar aparelho, o que desanima...
09 Jan 20 oleh anggota: Tati Macau
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estou obtendo bastante retorno com as caminhadas matinais, dei uma enjoada de musculação.
09 Jan 20 oleh anggota: CRISSILVAALVES
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Começa em uma academia que tenha aulas de dança, jumping, alongamento, atividade diferenciadas e aos poucos vai incluindo a musculação.
09 Jan 20 oleh anggota: janne2016
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@orayner, se não me engano e no site, faz muito tempo que configurei meu status, mas na época fiz no site do fatsecret
09 Jan 20 oleh anggota: Clau 76
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Vou começar a ver pro próximo mês começar algo, por enquanto vou continuar as caminhadas
09 Jan 20 oleh anggota: Clau 76
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orayner olha no meu jornal que postei um passo a passo há algum tempo
09 Jan 20 oleh anggota: greisy de bona
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amiga, eu tbm odeio academia, não me adapto a sequências, movimentos repetitivos... Então, participei de uma aula experimental de iujitsu e amei. pronto, estou fazendo jiu jitsu tem 3 meses.
09 Jan 20 oleh anggota: Cleia França
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Menina! eu fiz uma época musculação e não gostei... na verdade nunca gostei de atividade física nenhuma! Por problemas na coluna me obriguei a ir para o pilates fui por 2 anos, parei um ano voltei por por mais um ano e enjoei. Agora faz um mês que eu voltei para musculação e estou amando! Não sei explicar, mas me faz um bem tão grande ir que tenho ido de segunda a sábado! Outra coisa que eu gostava muito de fazer era aulas de jump e de step mas não encontrei um lugar que tenha nos horários que eu tenho disponibilidade.
09 Jan 20 oleh anggota: greisy de bona
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Eu amava musculação... mas aí fiquei doente e parei por 2 anos. Quando tentei voltar estava acima do peso e não estava bem psicologicamente, fiz um plano semestral... tive uma crise de pânico no 3° dia e nunca mais voltei. Agora faço aula de jump 2x na semana e 1x na semana a musculação. Tem 4 meses já que tô nessa, sei que não é o ideal pra quem busca emagrecer e aumentar massa magra, mas foi o que funcionou pra me tirar do sedentarismo sem prejudicar a minha mente com aquele "fardo" da atividade física. Quando chegar mais perto da minha 1a meta de peso vou tentar aumentar os dias de musculação. O importante é a gente fazer algo que nos traga o bem estar. Beijos e boa sorte :)
09 Jan 20 oleh anggota: Foster_Tâmara
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Te aconselho a fazer caminhada pra queimar gordura é ótimo é gratuito!
09 Jan 20 oleh anggota: FJMPontes
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Eu achava que não iria me adaptar muito à musculação mas sinceramente estou amando, acho que isso também tem relação com o ambiente e com as pessoas, os professores de lá são muito alto astral, me divirto muito, meus amigos normalmente vão no mesmo horário que eu, então é sempre muito prazeroso, fora que como meu objetivo agora é ganhar massa magra eu sei que ali é onde alcançarei esse objetivo mais rápido, acho que eu desejo isso tanto que me dá prazer saber que aqueles exercícios vão me levar à minha melhor versão.
09 Jan 20 oleh anggota: geysarodrigues
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Amo musculação... já tentei várias aulas aeróbica e não consigo, meu forte e a musculação!!
Infelizmente hj estou sem tempo, mais vou voltar na primeira oportunidade 🙏🏻
09 Jan 20 oleh anggota: gleice.santostessin
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também não gosto de musculação ,mas fui me adaptando na academia ,como eu amo dançar,faço Hiit, zumba,ritmos,FITDANCE ,esteira 3×por semana e me forço a musculação 1 vez por semana.tente fazer outras atividades que envolvam dança com certeza vai se sentir mais motivada a fazer atividades físicas.
09 Jan 20 oleh anggota: yselima123
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Tenta de novo e deixa fluir. Se vc não gosta, vai passar a gostar quando começar a ver o resultado, rsrsrs.
09 Jan 20 oleh anggota: Vanessa Ninja
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Comigo acontece o contrário. Amava quando mais nova, hoje em dia vou me arrastando. recomecei segunda depois de 9 meses, mas sei que quando os resultados aparecem, ficamos mais estimuladas.
09 Jan 20 oleh anggota: danygo0803
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Sejarah Berat Badan Clau 76
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