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진짜 이번주 너무 해이해졌다 ㅠㅠ
클라이언트 미팅 주간이면 자꾸
저녁 먹을 계기가 생겨서 무지 반성중..
항상 지금 몸무게 구간이 정체기인데
크로스핏으로 엄청나게 운동량을 가져가도
이 구간 극복에는 좀더 시간이 필요한 것 같다.
다시 정신 챙겨서
오전 오후 두번 운동 가는날을
더 늘려봐야지 ㅇ_ㅇ
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804 kkal
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Lemak: 26,18g | Prot: 66,55g | Karb: 75,94g.
Makan Pagi: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 계란탕. Makan Siang: 버섯볶음, 두부, 양상추. Makan Malam: 아임닭 닭가슴살 프랑크 트리플 치즈, 닥터디엣 FMD솔루션, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Camilan/Lainnya: 물, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 돌체라떼 (Tall). lagi...
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 Komentar
해이해졌다니요. 잘하고 계신거 같습니다만 ^^; 하루에 두번 크로스핏 하신다니 대단하시네요. 고강도 운동이라 힘들시건데 제 소견으로는 아침에 계란후라이 1-2개 추천드립니다. 닭가슴살 보다 계란이 더 에너지 효과가 좋습니다.
09 Jan 20 oleh anggota: 몰라영
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09 Jan 20 oleh anggota: mongkii
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Sejarah Berat Badan mongkii
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