Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1132 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 105,39g | Karb: 64,12g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Crepioca. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Lentilhas, Camil Feijão Branco Pronto. Makan Malam: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Swift Carne Moída de Patinho, Dadinho de Tapioca. Camilan/Lainnya: Chá (Infusão), Morangos. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carol-navarro
|