Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1941 kkal
|
Lemak: 82,47g | Prot: 89,61g | Karb: 217,56g.
Makan Pagi: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Şekerpare, Bezelye Yemeği, Şehriyeli Pilav, Yoğurt. Makan Malam: Avokado, İstiridye Mantarı, Somon, Makarna. Camilan/Lainnya: Eker Ballı Süzme Yoğurt, Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Karam Bitter, Badem, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Spinning - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan planetdunya
|