Jurnal summen, 08 Jan 20

guten Morgen... super machst du das 👍 schönen Tag für dich  

Sehr gut :-))) Hab einen schönen Tag, liebe Summen :-)) 

Moin Summen hört sich gut an bei dir 😊 

Guten Morgen, liebe Pinguin, Jenni und Dorni. Danke für Eure Anerkennung 💝 Habt noch einen schönen, erfolgreichen Speck-weg- Tag🍀💫😘 

Prima!!! So soll es bleiben 🍀🍀🍀😃 

Ja, Danke Tiemar, wobei ich mir dabei noch etwas mehr Gelassenheit wünsche 😘 

Klasse 💪🍀🎉 

Sowas ist absolut wertvoll 🥰 

GUUUUUT! 😃👍🏽 

👍 

Vielen Dank Ihr Lieben😍 Ja, Julipehl, Du hast recht, das ist sehr wertvoll. Es ist aber auch nur möglich durch das Forum und Euren Zuspruch. Dadurch bleibt mein Ziel ganz klar im Fokus. Und dafür bin ich Euch unendlich dankbar 💝💫 

Super, wie lange schon trackst du nicht? Dafür bin ich noch nicht bereit, habe Angst, dass ich dann wieder zunehme. Bis zu 5 kg Zunahme wäre ok. Aber, dabei würde es nicht bei mir bleiben.... 

@Prenzlauer1- seit Silvester tracke ich nicht mehr. Das heißt allerdings nicht, dass ich esse, was ich will. Ich verzichte bis auf seltene Ausnahmen auf Süssigkeiten, Alkohol und Kohlenhydrate am Abend. Mittags esse ich normal, auch wieder mit Kohlehydraten. Ich versuche mich an meinem Sättigungsgrad zu orientieren, baue Sporteinheiten ein, wenn ich meine zu viel gegessen zu haben und kontrolliere 2- 3 x wöchentlich mein Gewicht. Mein Spielraum habe ich nur auf 1,5 kg Plus begrenzt, ich versuche Zunahmen sofort wieder auszugleichen Ich würde sagen, ich bin in der Testphase 😘 

Wünsche dir, dass es weiterhin so gut funktioniert. 

Ist doch super 👍👏 schönen Abend wünsche ich dir 🤗 🍀  

spitzenmäßig 😃👍🍀🙋🏻‍♀️ 

Supi, ja wir lernen dazu👍🏻 

supie👍👍das ist mein Ziel....wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe es irgendwann mal auch ohne zu tracken halten zu können....ein Traum🍀👍🦋