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Evaluación 20-04-13
75,6kg - 21,4% - 59,4kg magro
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2289 kkal
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Lemak: 50,58g | Prot: 171,30g | Karb: 286,37g.
Makan Pagi: Ketchup, Queso Gouda Laminado, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Blanco Light, Leche Descremada, Whey Matrix (Vainilla). Makan Siang: Empanada de Pino, Fanta, Queso Gouda Laminado, Almejas, Arroz Blanco, Pescado al Horno o Hervido. Makan Malam: Champiñones, Jugo en Polvo 0% Azúcar, Marraqueta, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Bistec, Maní Dulce (Tostado con Miel), Jamon Pierna de Pavo Ahumado. Camilan/Lainnya: Leche Descremada, Milo, Leche Descremada, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Blanco Light, Marraqueta. lagi...
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2311 kkal
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Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 45 menit. lagi...
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