|
Työpaikan suurin pudottaja alkupunnitus. Aikaa pudottaa 2kk😅
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 47,42g | Prot: 103,38g | Karb: 157,82g.
Makan Pagi: Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Makan Siang: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Soijakastike, Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Freshona Herne-Maissi-Paprika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Broilerinfilee . Makan Malam: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Camilan/Lainnya: Hunaja, Tee (Haudutettu), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Fazer Amica Mannapuuro , Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat. lagi...
|
|
875 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 40 menit, Samsung Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Jan 20 oleh anggota: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ansk79
|