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lm 0000 em 1630 16h30min 63min sw00 00kt
KF 24,83 Kg 22,33
KM 35,6 Kg 32,00
FFMI 20,3
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
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3435 kkal
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Lemak: 103,02g | Prot: 151,00g | Karb: 465,13g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Riesa Hartweizen Nudeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Elbtal Leipziger Allerlei. Makan Malam: Ja! Delikatess Kochschinken, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2512 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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