Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2020
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2199 kkal
|
Lemak: 72,37g | Prot: 86,47g | Karb: 291,78g.
Makan Pagi: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Makan Siang: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. Makan Malam: Wiener Schnitzel, Sperziebonen, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Verse Tomatensoep. Camilan/Lainnya: Jagermeister Jagermeister, Coca-Cola Coca-Cola Light, Gemengde Notenmix, AH Sinaasappelsap, Koekje, Thee, Koffie met Melk. lagi...
|
|
3179 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam dan 30 menit, Perbaikan - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cor.vos
|