|
|
1528 kkal
|
Lemak: 68,99g | Prot: 44,38g | Karb: 186,69g.
Makan Pagi: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt. Makan Siang: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport +, Omelett eller Äggröra med Grönsaker. Makan Malam: Morötter, Ingelsta Kalkonkorv, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Camilan/Lainnya: Mandlar, Mandlar, Apelsiner, Godbiten Mandelkubbar, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport +, Banan. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Svängde ihop en enkel omelett med det jag hade hemma som tomater, rödlök, starka kryddor. Ett Wasa sport + knäcke till. Dricker gärna kolsyrat vatten till måltiderna och gärna mycket grönsaker till.
05 Jan 20 oleh anggota: sanhäl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sanhäl
|