|
ну что...постепенно входим в режим. купила себе тренинг Усмановой на похудение,а вот гантели по доступной цене найти не смогла,нет сейчас столько финансов)))). Заказала протеин,буду пробовать после тренировки...
|
1125 kkal
|
Lemak: 61,14g | Prot: 67,96g | Karb: 70,47g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Элика Перец Фаршированный. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Майонез, Яйцо Куриное. Makan Malam: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сарафаново Био Творог 5%. Camilan/Lainnya: Конфета. lagi...
|
|
 Komentar
какое питание насчитали на тренинге?
05 Jan 20 oleh anggota: Зими
|
Давно подписана На усманову.. Интересно, стоит ли тренинг её своих денег. Расскажите, как кбжу посчитали?
05 Jan 20 oleh anggota: Irina071021
|
У меня был опыт тренинга и питания
05 Jan 20 oleh anggota: Зими
|
Да, тоже за Усмановой наблюдаю. Она вообще молодец огромная. Но меня всегда в вот таких марафонах смущает, что они без учета индивидуальности. Нагрузка в трерировках, и питание... все разработано по среднему
05 Jan 20 oleh anggota: Лунная
|
Катя, там целое досье заполняешь перед тренингом. Так что "как будто " индивидуально все
05 Jan 20 oleh anggota: Зими
|
Если все типа индивидуально, то есть ли результат?)) я конечно не говорю про тех людей которые хотят сбросить 20-30кг..а вот 5/6 это самое трудное вообще...
05 Jan 20 oleh anggota: Irina071021
|
irauuuuuuuu, не самая удачная идея, заниматься спортом ради похудения))
05 Jan 20 oleh anggota: Зими
|
Зими,он завтра только начинается..."Марафон стройности 2.0"
05 Jan 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Лунная,марафон я купила,но не подрасчитала,что надо ещё разборные гантели,резинки и утяжелители купить😄😄😄😄😄
05 Jan 20 oleh anggota: rit_tyan
|
У меня сначала вместо гантель были 1,5 воды😀потом в спорт мастере по Акции гантельки нашла) так же использовала ранее 5 л воды, сумки, набитые тяжёлым и тд..при большом желании альтернативу всегда можно придумать)
05 Jan 20 oleh anggota: Shimulya
|
Shimulya возможно,завтра посмотрю,что да как...требования разборные гантели до 15 кг, 3 кг и 6 у меня есть😄👌
05 Jan 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Shimulya конечно,что-то в тренажёрном зале могу использовать,просто каждый день не смогу туда ездить,но вообще интересно,что да как
05 Jan 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Если кому интересно,могу поскидывать,что там за упражнения)))
05 Jan 20 oleh anggota: rit_tyan
|
06 Jan 20 oleh anggota: Алина210
|
Зими, я с детства не спортивный ребёнок 🤣 увы, но спорт для меня, как средство для похудения))) хотя моя мама мастер спорта по гимнастике, но мне эти гены не передались)))))))
06 Jan 20 oleh anggota: Irina071021
|
irauuuuuuuu, спорт уйдет и жир вернется? ))
06 Jan 20 oleh anggota: Зими
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rit_tyan
|