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lm 0015 em 1800 17h45min 47min sw00 00kt
KF 24,6 Kg 22,21
KM 36,0 Kg 32,51
FFMI 20,4
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041
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3707 kkal
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Lemak: 137,01g | Prot: 142,73g | Karb: 472,11g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Makan Siang: Ja! Knoblauch Sauce, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Pellkartoffeln, Elbtal Leipziger Allerlei, Palmin Kokosfett, Butter. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Lachsschinken, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Ingwer, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Camilan/Lainnya: Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Aprikosenkuchen, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Mandarine. lagi...
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2426 kkal
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Latihan:
rad - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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