|
Neues Protein Pancake Rezept probiert... 😍 Richtig lecker, aber etwas viel, so habe ich noch n süßen Abendsnack! 50g Haferflocken, 1 Banane, 2 Eier, 60g Joghurt, 1 Scoop Whey, Schuss Milch Originalrezept ist noch mit 1 EL Peanutbutter
|
1995 kkal
|
Lemak: 63,83g | Prot: 119,92g | Karb: 232,51g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Rapsöl, DM Bio Apfelmark mit Birne, Banane, Ei, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Aldi Haferflocken. Makan Siang: Bofrost Grießnockerln, Suppe, Tomaten, Fenchel, Aldi Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Makan Malam: Sahnesauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbraten. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Zimtinos. lagi...
|
|
2498 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Lari - 13 km/jam - 10 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|