Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2020
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1955 kkal
|
Lemak: 42,11g | Prot: 208,03g | Karb: 195,40g.
Makan Pagi: Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Sondey Línguas de Gato, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Laranjas. Makan Siang: Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Passas (sem Sementes), Fin Carré Chocolate Preto 74%, Milbona Queijo Fresco Quark, Continente Gelatina em Folhas, Lidl Morangos Congelados. Makan Malam: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Campo Largo Feijão Manteiga, Camarão Cozido, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3263 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|