Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2020
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 50,23g | Prot: 81,68g | Karb: 122,53g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Pernil Assado, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Pernil Assado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. lagi...
|
|
3472 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|