Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2013
|
115,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1913 kkal
|
Lemak: 74,68g | Prot: 97,56g | Karb: 189,45g.
Makan Pagi: Mantequilla (Salada), Pan Tostado Integral, Café Espresso, Zumo de Mango y Manzana. Makan Siang: Yogur Soja Vainilla, Te Marrakesh Style Tea, Fresas, Alubia Roja. Makan Malam: Yogur Soja Chocolate, Queso Brie, Queso Mozzarella (Leche Entera), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Camilan/Lainnya: Cortado, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Café Espresso. lagi...
|
|
3307 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Superpedro@77
|