Olha o estrago das férias ,,,, mas valeu a pena ,,,, voltar ao foco e ao peso que estava 😛
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64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1401 kkal
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Lemak: 45,38g | Prot: 51,18g | Karb: 195,94g.
Makan Pagi: Uvas, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel. Makan Siang: Açúcar, Apti Chocolate 50% Cacau, Nestlé Bombom Milkybar, Brasfrut Polpa de Caju , Alface, Farofa de Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Kibe Frito, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Açúcar, Ovo, Milho Verde Cozido. lagi...
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2373 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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